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総カロリー：57677kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/346735
- 材料
- 牛肉 200
- 木綿豆腐 1丁
- しめじ 大パック1（150ｇくらい）
- サラダ油 小さじ1
- 酒 大さじ2
- ●みりん 大さじ2
- ●砂糖 小さじ1
- ●しょうゆ 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 20000g
もめんどうふ 300g
しめじ 150g
さらだあぶら 4.5g
さけ 30g
みりん 36g
さとう 3g
しょうゆ 36g
総カロリー:57677kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(2176.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(2957.8%) | |
たんぱく質:3566.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(5944.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(7133.8%) | |
脂質:4477.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(7589.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(6051.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(10413.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(8292.4%) | |
飽和脂肪酸:1426.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(10766.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(6925.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(14631.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(9385.5%) | |
コレステロール:14400.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1920%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2400%) | |
炭水化物:108.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.7%) | |
塩分:25.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(280%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(336%) | |
カリウム:57080.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(2283.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(2854%) | |
カルシウム:1173.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(146.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(180.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(51%) | |
マグネシウム:3933.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(1156.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1456.7%) | |
リン:30529.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(3052.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(1017.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(3392.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(1017.6%) | |
鉄:183.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2627.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(367.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1751.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(459.8%) | |
亜鉛:982.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(8190.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(2457.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(10921.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(2808.3%) | |
銅:14.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1622.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(2085.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(146%) | |
ビタミンＣ:209.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(209.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(209.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:1444.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1925.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2407.3%) | |
ビタミンＢ1:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1500%) | |
ビタミンＢ2:42.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(2650%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(3533.3%) | |
ナイアシン:869.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(5798%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(7906.4%) | |
ビタミンＢ6:64.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(4592.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(116.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(5845.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(142.9%) | |
ビタミンＢ12:300μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12500%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12500%) | |
葉酸:1286μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(535.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(98.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(535.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(98.9%) | |
パントテン酸:201.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(4028%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(4028%) | |