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総カロリー：35kcal

お手軽簡単！我が家の鶏ハム by れなぼうず

引用元：http://cookpad.com/recipe/347239

材料 (1枚分)
鶏肉胸 1枚
砂糖大1
クレージーソルト大1/2
塩大1/2

栄養成分として認識できた材料
さとう 9g
しお 7.5g
しお 7.5g

総重量:24g

水分:0.3g

総カロリー:34.6kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(1.3%)
成人女性一日必要量:1950kcal(1.8%)

たんぱく質:0g
成人男性一日必要量:60g(0%)
成人女性一日必要量:50g(0%)

脂質:0g
成人男性一日必要量:59g(0%)
成人男性一日限度量:74g(0%)
成人女性一日必要量:43g(0%)
成人女性一日限度量:54g(0%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:8.9g
成人男性一日必要量:331.3g(2.7%)
成人男性一日限度量:463.8g(1.9%)
成人女性一日必要量:243.8g(3.7%)
成人女性一日限度量:341.3g(2.6%)

塩分:14.5g
成人男性一日限度量:9g(161.1%)
成人女性一日限度量:7.5g(193.3%)

カリウム:24.2mg
成人男性一日必要量:2500mg(1%)
成人女性一日必要量:2000mg(1.2%)

カルシウム:8.3mg
成人男性一日必要量:800mg(1%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.4%)
成人女性一日必要量:650mg(1.3%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.4%)

マグネシウム:11mg
成人男性一日必要量:340mg(3.2%)
成人女性一日必要量:270mg(4.1%)

リン:0mg
成人男性一日必要量:1000mg(0%)
成人男性一日限度量:3000mg(0%)
成人女性一日必要量:900mg(0%)
成人女性一日限度量:3000mg(0%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:0μg
成人男性一日必要量:240μg(0%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)