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総カロリー:4926kcal

一手間でトロける豚の角煮 by ☆AZSA☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/261829
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 800g
だいこん 500g
たまご 244g
ねぎ 180g
しょうが 12g
たかのつめ 0.5g
うすくちしょうゆ 144g
さけ 500g
さとう 36g
からし 1g

総重量:2417.5g


水分:1419.1g


総カロリー:4926.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(185.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(252.6%)
 

たんぱく質:159.8g

 
成人男性一日必要量:60g(266.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(319.6%)
 

脂質:299g

 
成人男性一日必要量:59g(506.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(404.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(695.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(553.7%)
 

飽和脂肪酸:109.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(826.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(531.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1123.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(720.4%)
 

コレステロール:1433.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(191.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(238.9%)
 

炭水化物:316.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(95.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(68.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(129.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(92.7%)
 

塩分:24.7g

 
成人男性一日限度量:9g(274.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(329.3%)
 

カリウム:4072.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(162.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(203.6%)
 

カルシウム:323.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(49.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.1%)
 

マグネシウム:296.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(87.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(109.7%)
 

リン:1864.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(186.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(62.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(207.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(62.2%)
 

鉄:11.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(168.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(112.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(29.5%)
 

亜鉛:20.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(172.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(51.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(230%)
 
成人女性一日限度量:35mg(59.1%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:87.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(87.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(87.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):399.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(47%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(61.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.8%)
 

ビタミンD:6.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(125.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(125.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(13.8%)
 

ビタミンK:66.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(89.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(111.3%)
 

ビタミンB1:4.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%)
 

ビタミンB2:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%)
 

ナイアシン:40.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(272.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(371.8%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:5.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(216.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(216.7%)
 

葉酸:369.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(153.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(153.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(28.4%)
 

パントテン酸:11.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(222%)
 
成人女性一日必要量:5mg(222%)