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総カロリー:681kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/347610
- 材料 (2人分)
- 牛すじ 250g
- 大根 1/4
- こんにゃく 1枚
- ◆水 600cc
- ◆醤油 大2強
- ◆味りん 大1
- ◆砂糖 大1
- △醤油 大2と1/2
- △味りん 大1/2
- △砂糖 大2
- △酒 大2
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 250g
だいこん 250g
こんにゃく 300g
みず 600g
しょうゆ 43.2g
さとう 9g
しょうゆ 45g
さとう 18g
さけ 30g
総カロリー:680.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(25.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(34.9%) | |
たんぱく質:79.5g | |
成人男性一日必要量:60g(132.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(159%) | |
脂質:12.5g | |
成人男性一日必要量:59g(21.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(16.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(29.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(23.1%) | |
飽和脂肪酸:2.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(18.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(11.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(24.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(15.8%) | |
コレステロール:167.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(22.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(27.9%) | |
炭水化物:66.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.4%) | |
塩分:19.9g | |
成人男性一日限度量:9g(221.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(265.3%) | |
カリウム:1012.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(40.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(50.6%) | |
カルシウム:247.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(38%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.7%) | |
マグネシウム:97mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(35.9%) | |
リン:258.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(28.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.6%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:1.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:27.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(27.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:20μg | |
成人男性一日必要量:75μg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(33.3%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:2.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(16%) | |
成人女性一日必要量:11mg(21.8%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:116.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(48.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(48.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9%) | |
パントテン酸:1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(20%) | |
成人女性一日必要量:5mg(20%) | |