home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1746kcal

ピリ辛!厚揚げひき肉のピリ辛炒め by akemimimi

引用元:http://cookpad.com/recipe/348526
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
あつあげ 450g
しょうが 15g
にんにく 10g
さらだあぶら 40.5g
ぶたひきにく 150g
とうばんじゃん 6.5g
ねぎ 5g
みず 150g
さとう 27g
さけ 75g
しょうゆ 90g

総重量:1019g


水分:558g


総カロリー:1746.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(89.6%)
 

たんぱく質:85.2g

 
成人男性一日必要量:60g(142%)
 
成人女性一日必要量:50g(170.4%)
 

脂質:114.3g

 
成人男性一日必要量:59g(193.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(154.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(265.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(211.7%)
 

飽和脂肪酸:20.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(157.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(101.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(214.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(137.5%)
 

コレステロール:115.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(19.2%)
 

炭水化物:79.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.4%)
 

塩分:14.4g

 
成人男性一日限度量:9g(160%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(192%)
 

カリウム:1466.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(73.3%)
 

カルシウム:1123.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(140.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(48.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(172.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(48.8%)
 

マグネシウム:346.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(101.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(128.2%)
 

リン:1105.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(110.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(122.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.8%)
 

鉄:15.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(217.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(30.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(144.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(38%)
 

亜鉛:9.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(81.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(108.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:5.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):25.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:174.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(232.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(290.2%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:10.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(68.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(93.6%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:148.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(61.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.4%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)