検索速度0.003秒
総カロリー:1108kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/348819
- 材料 (2人分)
- スープカレーの素(ダイショー) 1袋
- 鶏もも肉 200g
- じゃがいも 中1個
- 卵 2個
- にんじん 中1本
- タマネギ 1個
- サラダ油 大さじ1
- ナンプラー 小さじ2
- オイスターソース 小さじ1
- 荒挽き黒胡椒 小さじ1
- 唐辛子 2本
- にんにく 1かけ分
- ココナッツミルクパウダー 大さじ1強
- (以下、あれば入れる)
- クミン 小さじ1
- コリアンダー 小さじ1
- めんつゆ 小さじ1
- 水あめ 小さじ1弱
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 200g
じゃがいも 180g
たまご 122g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
さらだあぶら 13.5g
なんぷらー 10g
おいすたーそーす 6g
くろこしょう 2g
とうがらし 4g
にんにく 10g
こりあんだーぱうだー 1.5g
めんつゆ 5g
みずあめ 8.4g
総カロリー:1107.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56.8%) | |
たんぱく質:55.1g | |
成人男性一日必要量:60g(91.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(110.2%) | |
脂質:63.6g | |
成人男性一日必要量:59g(107.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(85.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(147.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(117.8%) | |
飽和脂肪酸:15.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(115.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(74.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(156.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(100.7%) | |
コレステロール:617.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(82.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(103%) | |
炭水化物:73.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(30.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(21.6%) | |
塩分:3.5g | |
成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:1969.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(78.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(98.5%) | |
カルシウム:168.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(26%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.3%) | |
マグネシウム:124.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46.1%) | |
リン:614mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(68.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.5%) | |
鉄:5.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(82.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.5%) | |
亜鉛:6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15%) | |
成人女性一日必要量:9mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.1%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:84.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(84.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(84.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1379μg | |
成人男性一日必要量:850μg(162.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(51.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(212.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(51.1%) | |
ビタミンD:2.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンK:159.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(212.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(265.2%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:11.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(76.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(104.5%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:175.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(73.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(73.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.5%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
成人女性一日必要量:5mg(130%) | |