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総カロリー:272kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/348951
- 材料 (2人分)
- 茄子 1本
- 人参 1/3本
- ピーマン 1個
- 玉ねぎ 1/4
- 中華スープ 400cc
- 醤油 小さじ1
- 砂糖 大さじ1
- お酢 大さじ2
- ケチャップ 大さじ11/2
- 胡椒 少々
- 水溶き片栗粉 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
なす 80g
にんじん 50g
ぴーまん 35g
たまねぎ 50g
とりがらすーぷ 400g
しょうゆ 6g
さとう 9g
す 30g
けちゃっぷ 99g
こしょう 0.2g
かたくりこ 9g
総カロリー:272.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(10.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(14%) | |
たんぱく質:5.6g | |
成人男性一日必要量:60g(9.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(11.2%) | |
脂質:0.2g | |
成人男性一日必要量:59g(0.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.4%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:1.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:61.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18%) | |
塩分:9g | |
成人男性一日限度量:9g(100%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(120%) | |
カリウム:1225mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(49%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(61.3%) | |
カルシウム:60.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
マグネシウム:49.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(18.3%) | |
リン:105.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(10.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(11.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.5%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:0.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:40.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(40.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(40.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):439.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(51.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(67.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:19.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(26.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(32.7%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:2.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(20.9%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:58.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(24.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(24.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.5%) | |
パントテン酸:1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(20%) | |
成人女性一日必要量:5mg(20%) | |