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総カロリー：3573kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/349142
- 材料 (4人分)
- 合挽き肉 ３００g
- たまねぎ 大1個
- にんじん 1本
- セロリ 少々
- ピーマン 2個
- にんにく、しょうが（みじん切り） 少々
- バター ５０g
- カレー粉 大さじ４
- ●スープ １カップ
- ●ケチャップ 大さじ３
- ●塩 小さじ1弱
- ●コショウ 少々
- ・・バターライス・・・
- ○米 3カップ
- ○バター 大さじ１
- ○スープ 3カップ
- ・・飾り用・・・・
- ゆで卵 2個
- 水菜、かいわれなど 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 230g
にんじん 150g
せろり 0.5g
ぴーまん 70g
にんにく 7g
ばたー 50g
かれーこ 24g
すーぷ 200g
けちゃっぷ 54g
しお 6g
こしょう 0.2g
こめ 540g
ばたー 13.5g
すーぷ 600g
たまご 122g
総カロリー:3572.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(134.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(183.2%) | |
たんぱく質:111g | |
| 成人男性一日必要量:60g(185%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(222%) | |
脂質:116.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(197.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(157.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(270.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(215.7%) | |
飽和脂肪酸:54.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(410.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(264.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(557.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(357.9%) | |
コレステロール:801mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(106.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(133.5%) | |
炭水化物:490.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(148.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(105.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(201.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(143.7%) | |
塩分:16.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(221.3%) | |
カリウム:3144mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(125.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(157.2%) | |
カルシウム:348.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(43.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(53.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.1%) | |
マグネシウム:307.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(90.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(113.9%) | |
リン:1472.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(147.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.1%) | |
鉄:17.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(255.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(170.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.8%) | |
亜鉛:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(151.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(202.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(52%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:80.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(80.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(80.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1678.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(197.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(62.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(258.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(62.2%) | |
ビタミンＤ:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンＫ:88.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(117.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(147%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(250.9%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:231.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(96.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(96.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
パントテン酸:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(218%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(218%) | |