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総カロリー:1219kcal

キャラメルバナナホットケーキ by marimariキッチン

引用元:http://cookpad.com/recipe/729733
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 180g
ばたー 20g
さとう 12g
ばなな 180g

総重量:653g


水分:303.7g


総カロリー:1218.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.5%)
 

たんぱく質:28.8g

 
成人男性一日必要量:60g(48%)
 
成人女性一日必要量:50g(57.6%)
 

脂質:37g

 
成人男性一日必要量:59g(62.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(50%)
 
成人女性一日必要量:43g(86%)
 
成人女性一日限度量:54g(68.5%)
 

飽和脂肪酸:18.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(137.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(88.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(186.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(119.7%)
 

コレステロール:343.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(57.2%)
 

炭水化物:193.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(58.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(79.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(56.8%)
 

塩分:2.8g

 
成人男性一日限度量:9g(31.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%)
 

カリウム:1212.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(60.6%)
 

カルシウム:434mg

 
成人男性一日必要量:800mg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(66.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.9%)
 

マグネシウム:82.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(30.6%)
 

リン:652.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(65.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(72.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.8%)
 

鉄:2.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(32.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.8%)
 

亜鉛:2.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(18.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.3%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:19.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(19.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):271.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(32%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.1%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:15.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(26.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:2.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:79.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(33.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(33.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.1%)
 

パントテン酸:3.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(64%)
 
成人女性一日必要量:5mg(64%)