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総カロリー：2880kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/349983
- 材料 (21cm丸型（10～12人分）)
- さつまいも 大２～３本
- オリゴ糖 大さじ３
- キャノーラ油 大さじ１
- 水 50ｃｃ
- コアントロー 小さじ２
- ☆卵・乳なしココアスポンジ （レシピID:329480）
- ★ホットケーキミックス（卵・乳製品不使用のもの） 200ｇ
- ★キャノーラ油 大さじ３
- ★豆乳 大さじ３
- 豆乳ホイップ 2本
- オリゴ糖 大さじ４
- レモン汁 大さじ１
- 【飾り用】
- いちご ５～６粒
- チョコレート（乳不使用のもの） 適量
- 粉糖 少々
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 900g
おりごとう 54g
さらだあぶら 13.5g
みず 50g
さけ 10g
ほっとけーきみっくす 200g
さらだあぶら 40.5g
とうにゅう 45g
おりごとう 72g
れもんじる 15g
いちご 75g
ちょこれーと 25g
さとう 10g
たまご 61g
総カロリー:2880.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(108.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(147.7%) | |
たんぱく質:35.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(59.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(71.4%) | |
脂質:78.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(133.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(106.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(183.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(146.1%) | |
飽和脂肪酸:13.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(98.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(63.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(86.2%) | |
コレステロール:285.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(38.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(47.6%) | |
炭水化物:504.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(152.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(108.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(207%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(147.9%) | |
塩分:2.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:4981.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(199.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(249.1%) | |
カルシウム:725.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(90.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(111.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(31.5%) | |
マグネシウム:295.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(87%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(109.6%) | |
リン:934.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(93.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(103.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
鉄:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.8%) | |
亜鉛:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(45.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(15.7%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:288.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(288.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(288.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:129.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(15.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(19.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4.8%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:76.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(102.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(128%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(57.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(78.2%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:526.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(219.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(219.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(40.5%) | |
パントテン酸:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(208%) | |