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総カロリー：2490kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/730050
- 材料 (１０個分)
- ＊強力粉 ２８０ｇ
- ＊バター ５０ｇ
- ＊砂糖 大３
- ＊スキムミルク 大２
- ＊塩 小１ 弱
- ＊卵 １/２個
- ＊ドライイースト 小１
- ＊水 １５０cc
- 鶏もも肉 １枚
- 玉ねぎ １/２個
- 人参 １/４本
- しめじ １/２袋
- しょう油 ４０cc
- みりん ５０cc
- マヨネーズ 適宜
- 刻みのり 適宜
- ピザ用チーズ 適宜
- ＊印の基本のパン生地は ＤＵＦＦＹchanのＩＤ：９８４２３７ をオススメします。(^^)b 10.9.24追記。
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 280g
ばたー 50g
さとう 27g
すきむみるく 12g
しお 4g
たまご 30.5g
どらいいーすと 1.5g
みず 150g
とりももにく 250g
たまねぎ 100g
にんじん 37.5g
しめじ 50g
しょうゆ 48g
みりん 60g
まよねーず 10g
のり 2g
とろけるちーず 20g
総カロリー:2490.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(94%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(127.7%) | |
たんぱく質:98.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(164.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(197%) | |
脂質:112.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(190.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(151.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(261.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(208.1%) | |
飽和脂肪酸:45.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(344.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(467.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(300%) | |
コレステロール:464.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(61.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(77.4%) | |
炭水化物:271.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(81.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(58.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(111.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(79.5%) | |
塩分:13.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(176%) | |
カリウム:2253.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(90.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(112.7%) | |
カルシウム:435.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(54.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(66.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.9%) | |
マグネシウム:532.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(156.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(197.3%) | |
リン:1652.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(165.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(183.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.1%) | |
鉄:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(138.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.3%) | |
亜鉛:15.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(126.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(168.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(43.4%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:16mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(16%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:770.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(90.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(118.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(28.5%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:179.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(239.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(299%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:30mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(272.7%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:282μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(117.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(117.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.7%) | |
パントテン酸:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(190%) | |