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総カロリー:1673kcal

あのお店のガーリックトーストをおうちで♪ by Noity

引用元:http://cookpad.com/recipe/350505
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
さとう 13.5g
しお 5g
おりーぶおいる 40.5g
どらいいーすと 5g
みず 200g
にんにく 20g
ばたー 30g
こなちーず 0.15g
ぱせり 0.25g

総重量:614.4g


水分:61.2g


総カロリー:1673.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85.8%)
 

たんぱく質:41.6g

 
成人男性一日必要量:60g(69.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(83.2%)
 

脂質:74.1g

 
成人男性一日必要量:59g(125.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(100.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(172.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(137.2%)
 

飽和脂肪酸:22.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(167.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(107.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(227.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(146.1%)
 

コレステロール:63.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(10.5%)
 

炭水化物:225.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(67.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(48.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(92.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(66%)
 

塩分:5.4g

 
成人男性一日限度量:9g(60%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(72%)
 

カリウム:1186.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(47.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(59.3%)
 

カルシウム:91.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(14.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4%)
 

マグネシウム:433.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(127.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(160.6%)
 

リン:1005.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(100.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(111.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.5%)
 

鉄:10.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(144.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25.3%)
 

亜鉛:9.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(77.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(103.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.6%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:2.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):160.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(18.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(24.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:24μg

 
成人男性一日必要量:75μg(32%)
 
成人女性一日必要量:60μg(40%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:18.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(122%)
 
成人女性一日必要量:11mg(166.4%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:351.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(146.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(27%)
 
成人女性一日必要量:240μg(146.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(27%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)