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総カロリー:1673kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/350505
- 材料
- 強力粉 300g
- (全粒粉強力粉) (強力粉を200gにして100g)
- 甜菜糖(砂糖) 大さじ1.5
- 塩 小さじ1
- オリーブオイル 大さじ3
- ドライイースト 5g
- ぬるま湯 200cc
- ■ガーリックバター■■ ■半分に満遍なく塗れる量■
- にんにく 2片
- バターまたはマーガリン 30g
- シュレッドチーズ(細) 10g
- 粉チーズ 少々
- パセリ微塵切り 少々
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
さとう 13.5g
しお 5g
おりーぶおいる 40.5g
どらいいーすと 5g
みず 200g
にんにく 20g
ばたー 30g
こなちーず 0.15g
ぱせり 0.25g
総カロリー:1673.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(63.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(85.8%) | |
たんぱく質:41.6g | |
成人男性一日必要量:60g(69.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(83.2%) | |
脂質:74.1g | |
成人男性一日必要量:59g(125.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(100.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(172.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(137.2%) | |
飽和脂肪酸:22.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(167.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(107.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(227.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(146.1%) | |
コレステロール:63.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(8.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(10.5%) | |
炭水化物:225.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(67.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(48.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(92.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(66%) | |
塩分:5.4g | |
成人男性一日限度量:9g(60%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:1186.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(47.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(59.3%) | |
カルシウム:91.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4%) | |
マグネシウム:433.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(127.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(160.6%) | |
リン:1005.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(100.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(33.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(111.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(33.5%) | |
鉄:10.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(144.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25.3%) | |
亜鉛:9.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:2.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):160.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:24μg | |
成人男性一日必要量:75μg(32%) | |
成人女性一日必要量:60μg(40%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:18.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(122%) | |
成人女性一日必要量:11mg(166.4%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:351.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(146.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(27%) | |
成人女性一日必要量:240μg(146.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(27%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
成人女性一日必要量:5mg(84%) | |