home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1129kcal

ポテトのマヨグラタン焼き by LeoRyu

引用元:http://cookpad.com/recipe/730572
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
ばたー 30g
こむぎこ 27g
ぎゅうにゅう 600g
しおこしょう 0.15g
まよねーず 5g

総重量:1202.2g


水分:921.7g


総カロリー:1129.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(42.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(57.9%)
 

たんぱく質:30g

 
成人男性一日必要量:60g(50%)
 
成人女性一日必要量:50g(60%)
 

脂質:51.8g

 
成人男性一日必要量:59g(87.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(70%)
 
成人女性一日必要量:43g(120.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(95.9%)
 

飽和脂肪酸:29.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(223.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(143.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(303.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(194.7%)
 

コレステロール:138mg

 
成人男性一日限度量:750mg(18.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(23%)
 

炭水化物:135.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.6%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:2934.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(117.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(146.7%)
 

カルシウム:685.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(29.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(105.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(29.8%)
 

マグネシウム:161.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(59.7%)
 

リン:777.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(86.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.9%)
 

鉄:2.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.5%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:176.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(176.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(176.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):381.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(44.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(58.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.1%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:22.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(37.7%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:7.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(47.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(64.5%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:134.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(56%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(56%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.3%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)