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総カロリー:1253kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/352594
- 材料 (4人分)
- 鶏もも肉 1枚
- じゃがいも 2個
- バター 20g
- にんじん 1/2本
- 玉ねぎ 1/2個
- 冷凍いんげん 10本
- だし汁 1カップ
- しょう油 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 砂糖 小さじ2
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
じゃがいも 360g
ばたー 20g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
さやいんげん 100g
だしじる 200g
しょうゆ 36g
みりん 36g
さとう 6g
総カロリー:1253.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(47.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(64.3%) | |
たんぱく質:55.6g | |
成人男性一日必要量:60g(92.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(111.2%) | |
脂質:64.7g | |
成人男性一日必要量:59g(109.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(87.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(150.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(119.8%) | |
飽和脂肪酸:24.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(183.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(118%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(249.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(159.9%) | |
コレステロール:267.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(35.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(44.7%) | |
炭水化物:102g | |
成人男性一日必要量:331.3g(30.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(41.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(29.9%) | |
塩分:6.1g | |
成人男性一日限度量:9g(67.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(81.3%) | |
カリウム:2525.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(101%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(126.3%) | |
カルシウム:134.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
マグネシウム:173.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51%) | |
成人女性一日必要量:270mg(64.2%) | |
リン:590.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(65.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.7%) | |
鉄:5.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(74.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13%) | |
亜鉛:5.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(49.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(65.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.9%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:134.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(134.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(134.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):819.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(96.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(30.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(126.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(30.4%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:218.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(291.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(364.7%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:18.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(121.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(165.5%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:178.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(74.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(74.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.8%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
成人女性一日必要量:5mg(128%) | |