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総カロリー:2358kcal

ハーブマリネのチキン焼き by kouyou

引用元:http://cookpad.com/recipe/35294
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栄養成分として認識できた材料
しお 27.5g
くろこしょう 2g
たまねぎ 200g
せろり 200g
にんじん 150g
おりーぶおいる 90g
ばるさみこす 15g
てばさき 600g
てばもと 576g

総重量:1860.5g


水分:902.5g


総カロリー:2358.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(89%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(120.9%)
 

たんぱく質:166.6g

 
成人男性一日必要量:60g(277.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(333.2%)
 

脂質:164g

 
成人男性一日必要量:59g(278%)
 
成人男性一日限度量:74g(221.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(381.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(303.7%)
 

飽和脂肪酸:26.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(200.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(129.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(272.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(175%)
 

コレステロール:989.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(132%)
 
成人女性一日限度量:600mg(165%)
 

炭水化物:35.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(14.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.4%)
 

塩分:27.5g

 
成人男性一日限度量:9g(305.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(366.7%)
 

カリウム:2142.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(107.1%)
 

カルシウム:267.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.6%)
 

マグネシウム:165.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.2%)
 

リン:859.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(95.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.6%)
 

鉄:9.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(140%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.5%)
 

亜鉛:12.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(107.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(143.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:37mg

 
成人男性一日必要量:100mg(37%)
 
成人女性一日必要量:100mg(37%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1548.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(182.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(57.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(238.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(57.3%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:549.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(732.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(915.2%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:24.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(163.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(222.7%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%)
 

葉酸:179.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(74.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(74.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.8%)
 

パントテン酸:10.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(214%)
 
成人女性一日必要量:5mg(214%)