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総カロリー:60kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/732092
- 材料 (2人分)
- 大根 5~7cmくらい
- 片栗粉 約大さじ1杯
- つけダレ~
- ~一例~
- 青ネギ 少々
- 醤油 適量
- わさび 適量
- レシピ内に例をし紹介していますのでお好みでお召し上がりください
栄養成分として認識できた材料
だいこん 166.5g
かたくりこ 9g
ばんのうねぎ 5g
しょうゆ 2g
総カロリー:59.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(3.1%) | |
たんぱく質:1g | |
成人男性一日必要量:60g(1.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(2%) | |
脂質:0.2g | |
成人男性一日必要量:59g(0.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.4%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:14g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.1%) | |
塩分:0.3g | |
成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:365.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(18.3%) | |
カルシウム:40mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.7%) | |
マグネシウム:17.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(6.6%) | |
リン:35.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(3.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(3.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(1.2%) | |
鉄:0.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(5.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(3.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1%) | |
亜鉛:0.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(2.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(3.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.9%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:19.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):7.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:4.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(7.3%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(4.5%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:56.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(23.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(23.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
パントテン酸:0.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(4%) | |
成人女性一日必要量:5mg(4%) | |