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総カロリー:2262kcal

サラダ油で失敗なし♪かんたんブラウニー☆ by えいとさん

引用元:http://cookpad.com/recipe/733374
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
ここあ 65g
さとう 170g
さらだあぶら 90g
たまご 183g
ばにらえっせんす 0.5g

総重量:608.5g


水分:136.8g


総カロリー:2261.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(85.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(116%)
 

たんぱく質:39.2g

 
成人男性一日必要量:60g(65.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(78.4%)
 

脂質:121.8g

 
成人男性一日必要量:59g(206.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(164.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(283.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(225.6%)
 

飽和脂肪酸:19.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(144.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(93.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(196.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(126.3%)
 

コレステロール:655.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(87.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(109.3%)
 

炭水化物:272.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(82.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(58.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(111.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(79.9%)
 

塩分:0.6g

 
成人男性一日限度量:9g(6.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(8%)
 

カリウム:2145.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(85.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(107.3%)
 

カルシウム:195mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(30%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.5%)
 

マグネシウム:315.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(92.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(116.7%)
 

リン:779mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(77.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26%)
 
成人女性一日必要量:900mg(86.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26%)
 

鉄:12.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(25%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(119%)
 
成人女性一日限度量:40mg(31.3%)
 

亜鉛:6.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(57.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(76.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.7%)
 

銅:2.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(300%)
 
成人男性一日限度量:10mg(27%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(27%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):235.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:129.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(172.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(215.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:2.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16%)
 
成人女性一日必要量:11mg(21.8%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:96μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)