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総カロリー:1022kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/355504
- 材料 (4人分)
- 豚ひき肉 小1パック
- たまねぎ 中1玉
- 人参 小1本
- ピーマン 2コ
- セロリ(あれば) 5センチくらい
- コンソメ 1コ
- 水 200cc
- 塩、こしょう 少々
- 卵 5,6コ
- ●ケチャップ、ソース お好みの割合で
- ●赤ワイン(なければ、酒または水) 少々
- パセリみじん切り(あれば) 少々
- サラダ油 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 200g
にんじん 100g
ぴーまん 70g
せろり 25g
こんそめ 5g
みず 200g
しおこしょう 0.15g
たまご 305g
あかわいん 0.5g
ぱせり 0.25g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1021.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(52.4%) | |
たんぱく質:72.6g | |
成人男性一日必要量:60g(121%) | |
成人女性一日必要量:50g(145.2%) | |
脂質:63.5g | |
成人男性一日必要量:59g(107.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(85.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(147.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(117.6%) | |
飽和脂肪酸:19.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(146.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(94.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(199%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(127.6%) | |
コレステロール:1242.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(165.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(207.2%) | |
炭水化物:31.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.3%) | |
塩分:3.7g | |
成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:1703.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(68.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(85.2%) | |
カルシウム:225.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(34.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.8%) | |
マグネシウム:102.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.9%) | |
リン:916.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(91.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(101.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.5%) | |
鉄:7.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(110%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.3%) | |
亜鉛:9.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:69.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(69.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(69.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1171.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(137.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(43.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(180.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(43.4%) | |
ビタミンD:5.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(11.4%) | |
ビタミンK:75.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(100.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(125.7%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:12.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(84.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(115.5%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:3.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:194.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(80.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(80.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.9%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
成人女性一日必要量:5mg(146%) | |