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総カロリー：4167kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/35564
- 材料 (６人分)
- いか ３００ｇ
- いか墨 １２ｇ
- にんにく 小さじ１
- 玉ねぎ ２０ｇ
- 米 ２Ｃ弱（３５０ｇ）
- オリーブオイル 大さじ２～３
- ブランデー 少々
- トマトソース ３００ｃｃ～
- チキンブイヨン １Ｌ～
- 塩 少々
- こしょう 少々
- バター（仕上げ用） ５０ｇ
- イタリアンパセリ １／３パック
栄養成分として認識できた材料
いか 300g
にんにく 5g
たまねぎ 20g
こめ 350g
おりーぶおいる 27g
ぶらんでー 20g
とまとそーす 360g
ぶいよん 800g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ばたー 50g
ぱせり 6.6666666666667g
総カロリー:4167.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(157.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(213.7%) | |
たんぱく質:126.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(210.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(252.6%) | |
脂質:108.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(184.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(146.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(252.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(201.1%) | |
飽和脂肪酸:47.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(357%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(229.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(485.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(311.2%) | |
コレステロール:712.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(95%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(118.8%) | |
炭水化物:641.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(193.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(138.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(263%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(187.9%) | |
塩分:353.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(3932.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(4718.7%) | |
カリウム:3869.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(154.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(193.5%) | |
カルシウム:352.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(44.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(54.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
マグネシウム:433mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(127.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(160.4%) | |
リン:1675.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(167.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(186.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.8%) | |
鉄:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(144.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.3%) | |
亜鉛:10mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(83.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.6%) | |
銅:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(29%) | |
ビタミンＣ:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(11.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:469.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(55.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:115.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(154.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(192.7%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:27.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(248.2%) | |
ビタミンＢ6:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.2%) | |
ビタミンＢ12:15.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(645.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(645.8%) | |
葉酸:212.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(88.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(88.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16.3%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(134%) | |