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総カロリー:1117kcal

万能白玉粉パン生地しっとりもちもち~ by MeguBroaden

引用元:http://cookpad.com/recipe/733838
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 230g
しらたまこ 25g
さとう 20g
しお 3.5g
どらいいーすと 3g
ばたー 15g
ぎゅうにゅう 108g
みず 100g

総重量:504.5g


水分:133.8g


総カロリー:1117kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(42.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(57.3%)
 

たんぱく質:35.8g

 
成人男性一日必要量:60g(59.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(71.6%)
 

脂質:23.4g

 
成人男性一日必要量:59g(39.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(31.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(54.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(43.3%)
 

飽和脂肪酸:11.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(86%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(55.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(116.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(75%)
 

コレステロール:44.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(5.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(7.4%)
 

炭水化物:203.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(83.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(59.5%)
 

塩分:3.8g

 
成人男性一日限度量:9g(42.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(50.7%)
 

カリウム:980mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(39.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(49%)
 

カルシウム:184.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8%)
 

マグネシウム:339.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(100%)
 
成人女性一日必要量:270mg(125.9%)
 

リン:852.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.4%)
 

鉄:7.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(111.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.5%)
 

亜鉛:7.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(64.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(85.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:1.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):117.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(13.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.4%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:4.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(7.8%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:14mg

 
成人男性一日必要量:15mg(93.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(127.3%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:233.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(97.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(97.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.9%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)