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総カロリー:1219kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/355874
- 材料 (4~5人分)
- 豚肉(肩ロースかたまり) 3~400gを二つ
- 醤油 1カップ
- 酒 1/2カップ
- 八角 1つ
- しょうが 大1かけ
- 白ねぎの青いところ 3~4本
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
しょうゆ 240g
さけ 100g
しょうが 12g
総カロリー:1219.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62.5%) | |
たんぱく質:104.9g | |
成人男性一日必要量:60g(174.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(209.8%) | |
脂質:47.6g | |
成人男性一日必要量:59g(80.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(64.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(110.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(88.1%) | |
飽和脂肪酸:19g | |
成人男性一日必要量:13.25g(143.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(92.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(194.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(125%) | |
コレステロール:244mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(40.7%) | |
炭水化物:74.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(30.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(21.7%) | |
塩分:35.2g | |
成人男性一日限度量:9g(391.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(469.3%) | |
カリウム:2335.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(93.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(116.8%) | |
カルシウム:93.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
マグネシウム:258.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(76.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(95.8%) | |
リン:1200.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(120%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(40%) | |
成人女性一日必要量:900mg(133.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(40%) | |
鉄:5.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:9.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(80.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(107.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:5.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):20μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(13.3%) | |
ビタミンB1:3.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:35.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(235.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(320.9%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:85μg | |
成人男性一日必要量:240μg(35.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(35.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
成人女性一日必要量:5mg(110%) | |