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総カロリー:2439kcal

ホットケーキミックスでココアブラウニー by keikana 

引用元:http://cookpad.com/recipe/734068
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 140g
ここあ 50g
まーがりん 150g
たまご 122g
さとう 100g
ぎゅうにゅう 36g
あーもんど 15g

総重量:613g


水分:152.7g


総カロリー:2439.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(92%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(125.1%)
 

たんぱく質:37.2g

 
成人男性一日必要量:60g(62%)
 
成人女性一日必要量:50g(74.4%)
 

脂質:159.3g

 
成人男性一日必要量:59g(270%)
 
成人男性一日限度量:74g(215.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(370.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(295%)
 

飽和脂肪酸:45.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(340.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(218.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(462.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(296.7%)
 

コレステロール:491.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(65.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(81.9%)
 

炭水化物:231.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(69.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(94.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(67.8%)
 

塩分:3.7g

 
成人男性一日限度量:9g(41.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%)
 

カリウム:2082.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(104.1%)
 

カルシウム:359mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.6%)
 

マグネシウム:301.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(88.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(111.6%)
 

リン:902.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(100.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.1%)
 

鉄:10.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(147.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(98.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25.8%)
 

亜鉛:6.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(51.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(68.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.7%)
 

銅:2.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(23%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(23%)
 

ビタミンC:0.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):219.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(33.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.1%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:96.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(128.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(160.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:2.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18%)
 
成人女性一日必要量:11mg(24.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:85.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(35.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(35.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.6%)
 

パントテン酸:2.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(58%)
 
成人女性一日必要量:5mg(58%)