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総カロリー：981kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/356055
- 材料 (１～２人分)
- ペンネ（マカロニ） １００ｇ
- ミートソース １缶
- とろけるチーズ 適量
- ほうれん草 ３わ
- 乾燥バジル 適量
- バター 適量
- 塩・こしょう 適量
- パルメザンチーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
みーとそーす 300g
とろけるちーず 20g
ほうれんそう 600g
かんそうばじる 0.8g
ばたー 10g
しおこしょう 2g
こなちーず 10g
総カロリー:981.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(37%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(50.3%) | |
たんぱく質:45.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(75.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(90.8%) | |
脂質:35.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(60.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(48.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(66.3%) | |
飽和脂肪酸:10.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(81.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(52.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(110.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(71.1%) | |
コレステロール:46.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(6.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(7.7%) | |
炭水化物:120.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(36.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(49.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(35.2%) | |
塩分:7.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(101.3%) | |
カリウム:4730.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(189.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(236.5%) | |
カルシウム:614.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(76.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(94.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.7%) | |
マグネシウム:444.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(130.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(164.7%) | |
リン:759.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(76%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(25.3%) | |
鉄:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(224.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(149.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39.3%) | |
亜鉛:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(55.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(74.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(19.1%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:207mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(207%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(207%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2166.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(254.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(80.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(333.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(80.2%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:1468.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1957.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2447%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(89.1%) | |
ビタミンＢ6:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:1155.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(481.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(88.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(481.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(88.9%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(36%) | |