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総カロリー：1284kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/734655
- 材料 (2人分)
- 豚肉 100g
- キャベツ(外側の大きめの葉) 3枚～5枚
- 塩こしょう 少々
- 卵 2個
- 青ネギ 半束
- ゆでうどん 1袋
- だしの素 小さじ１強
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 100g
きゃべつ 3600g
しおこしょう 0.15g
たまご 122g
ばんのうねぎ 20g
うどん 200g
だしのもと 2.4g
総カロリー:1283.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(48.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(65.8%) | |
たんぱく質:79.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(132.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(159.4%) | |
脂質:29.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(50.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(40%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(68.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(54.8%) | |
飽和脂肪酸:8.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(64.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(87.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(55.9%) | |
コレステロール:497.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(66.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(82.9%) | |
炭水化物:205g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(61.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(84.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60.1%) | |
塩分:2.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:6658.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(266.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(332.9%) | |
カルシウム:1396.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(174.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(60.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(214.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(60.7%) | |
マグネシウム:479.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(141.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(177.7%) | |
リン:1260.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(126.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(140.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42%) | |
鉄:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(170%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.8%) | |
亜鉛:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(79.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(105.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.1%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:1261.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1261.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1261.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:311.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(36.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(47.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.5%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:2420μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3226.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4033.3%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:14.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(98.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(134.5%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:2457.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1023.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(189%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1023.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(189%) | |
パントテン酸:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(192%) | |