home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:3259kcal

本格的カルボナーラ★ by shihobeth

引用元:http://cookpad.com/recipe/357834
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 320g
ぎゅうにゅう 240g
なまくりーむ 200g
べーこん 100g
こなちーず 40g
らんおう 72g
ばたー 20g
しお 1g

総重量:993g


水分:436.3g


総カロリー:3259kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(123%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(167.1%)
 

たんぱく質:96g

 
成人男性一日必要量:60g(160%)
 
成人女性一日必要量:50g(192%)
 

脂質:197.9g

 
成人男性一日必要量:59g(335.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(267.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(460.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(366.5%)
 

飽和脂肪酸:101.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(764.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(491.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1039%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(666.4%)
 

コレステロール:1407.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(187.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(234.5%)
 

炭水化物:249.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(75.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(53.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(102.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(73.2%)
 

塩分:5.4g

 
成人男性一日限度量:9g(60%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(72%)
 

カリウム:1487.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(74.4%)
 

カルシウム:1079.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(134.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(46.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(166%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(46.9%)
 

マグネシウム:257.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(75.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(95.5%)
 

リン:1722.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(172.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(57.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(191.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(57.4%)
 

鉄:9.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(140%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.5%)
 

亜鉛:13.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(115.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(34.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(154.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(39.7%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:37.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(37.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(37.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1424μg

 
成人男性一日必要量:850μg(167.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(52.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(219.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(52.7%)
 

ビタミンD:6.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(121.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(121.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(13.4%)
 

ビタミンK:72μg

 
成人男性一日必要量:75μg(96%)
 
成人女性一日必要量:60μg(120%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:10.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(70.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(96.4%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%)
 

葉酸:159.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(66.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(66.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.3%)
 

パントテン酸:7.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(152%)
 
成人女性一日必要量:5mg(152%)