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総カロリー:1944kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/735818
- 材料 (18コ分。)
- 白玉粉 200g
- 絹とうふ(水切りはせずに使います) 300g
- 粉チーズ 100g
- お塩 4g
- サラダ油 10g
- 卵黄(お好みで、加えなくてもOKです) 1コ分
- 黒ゴマ 15g
- フィリング。
- 固形チーズ(角切り) 12コ分
- ソーセージ(1本を半分に) 3本
栄養成分として認識できた材料
しらたまこ 200g
こなちーず 100g
しお 4g
さらだあぶら 10g
らんおう 18g
くろごま 15g
そーせーじ 300g
総カロリー:1944.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(73.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(99.7%) | |
たんぱく質:97g | |
成人男性一日必要量:60g(161.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(194%) | |
脂質:78.2g | |
成人男性一日必要量:59g(132.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(105.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(181.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(144.8%) | |
飽和脂肪酸:29.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(225.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(145.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(306.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(196.7%) | |
コレステロール:438.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(58.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(73%) | |
炭水化物:202.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(61.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(43.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(83.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(59.3%) | |
塩分:14g | |
成人男性一日限度量:9g(155.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(186.7%) | |
カリウム:418.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(20.9%) | |
カルシウム:1819.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(227.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(79.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(279.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(79.1%) | |
マグネシウム:160.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(47.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(59.5%) | |
リン:1723.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(172.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(57.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(191.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(57.5%) | |
鉄:8.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:12.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(104.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(138.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(35.7%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):326.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(38.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(50.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.1%) | |
ビタミンD:4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンK:35.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(47.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(58.8%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:16.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(111.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(151.8%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:3.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
葉酸:89.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(37.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(37.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.9%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
成人女性一日必要量:5mg(30%) | |