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総カロリー：1381kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/358339
- 材料 (４人分)
- 骨付き鶏肉 ６００ｇ～８００ｇ
- パプリカ ２～３個
- ねぎ 大１本
- ほうれんそう 一束
- しょうが １かけ
- 塩・こしょう 少々
- ○カレー粉 大さじ１
- ○スープ１カップ 固形チキンスープ２分の１個
- ○酒 大さじ２
- ○砂糖 大さじ１
- ○ケチャップ 大さじ１
- ○塩 小さじ１弱
栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 300g
ねぎ 135g
ほうれんそう 200g
しょうが 12g
しおこしょう 0.15g
かれーこ 6g
さけ 30g
さとう 9g
けちゃっぷ 18g
しお 6g
総カロリー:1380.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(52.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(70.8%) | |
たんぱく質:52.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(87.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(105.2%) | |
脂質:36.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(61.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(84.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(67.4%) | |
飽和脂肪酸:0.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(2.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1.3%) | |
コレステロール:2.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:210.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(63.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(86.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(61.8%) | |
塩分:7.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:9714.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(388.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(485.7%) | |
カルシウム:664.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(83%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.9%) | |
マグネシウム:818.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(240.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(303%) | |
リン:1102.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(110.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(122.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.8%) | |
鉄:69mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(985.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(657.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(172.5%) | |
亜鉛:32.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(272.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(81.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(363.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(93.4%) | |
銅:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(514.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(36%) | |
ビタミンＣ:74.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(74.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(74.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2142.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(252.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(79.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(329.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(79.4%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:497.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(663.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(829.5%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(362.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(483.3%) | |
ナイアシン:39.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(264%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(360%) | |
ビタミンＢ6:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:428.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(178.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(178.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(14%) | |