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総カロリー：2435kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/358572
- 材料
- 切干大根 600g
- 鶏肉 200g
- 卵 2個
- 万能ねぎ 適宜
- 料理酒 大1
- しょうゆ 大2
- ごま油 適宜
栄養成分として認識できた材料
きりぼしだいこん 600g
とりむねにく 200g
たまご 122g
さけ 15g
しょうゆ 36g
ごまあぶら 6g
総カロリー:2435.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(91.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(124.9%) | |
たんぱく質:89g | |
| 成人男性一日必要量:60g(148.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(178%) | |
脂質:54.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(91.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(73.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(125.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(100.2%) | |
飽和脂肪酸:14.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(107.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(93.4%) | |
コレステロール:607.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(81%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(101.3%) | |
炭水化物:416.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(125.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(89.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(170.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(121.9%) | |
塩分:10g | |
| 成人男性一日限度量:9g(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(133.3%) | |
カリウム:19857.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(794.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(992.9%) | |
カルシウム:3311.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(414%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(509.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(144%) | |
マグネシウム:1095.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(322.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(405.7%) | |
リン:1746.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(174.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(194%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.2%) | |
鉄:61.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(875.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(122.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(583.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(153.3%) | |
亜鉛:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(130.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(174.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.9%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:20.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(20.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:299.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(35.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(46.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.1%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:119.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(159.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(199.7%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:44mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(293.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(400%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:660.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(275.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(275.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(50.8%) | |
パントテン酸:12mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(240%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(240%) | |