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総カロリー：63kcal

ふきのとうの天ぷら by ちわここ

引用元：http://cookpad.com/recipe/736447

材料 (5～6個分)
ふきのとう小7個ぐらい
天ぷら粉大さじ2
水大さじ1

栄養成分として認識できた材料
てんぷらこ 18g
みず 15g

総重量:33g

水分:2.5g

総カロリー:62.8kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(2.4%)
成人女性一日必要量:1950kcal(3.2%)

たんぱく質:1.4g
成人男性一日必要量:60g(2.3%)
成人女性一日必要量:50g(2.8%)

脂質:0.3g
成人男性一日必要量:59g(0.5%)
成人男性一日限度量:74g(0.4%)
成人女性一日必要量:43g(0.7%)
成人女性一日限度量:54g(0.6%)

飽和脂肪酸:0.1g
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%)
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%)
成人女性一日必要量:9.75g(1%)
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:13.7g
成人男性一日必要量:331.3g(4.1%)
成人男性一日限度量:463.8g(3%)
成人女性一日必要量:243.8g(5.6%)
成人女性一日限度量:341.3g(4%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:27mg
成人男性一日必要量:2500mg(1.1%)
成人女性一日必要量:2000mg(1.4%)

カルシウム:8.1mg
成人男性一日必要量:800mg(1%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.4%)
成人女性一日必要量:650mg(1.2%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.4%)

マグネシウム:2mg
成人男性一日必要量:340mg(0.6%)
成人女性一日必要量:270mg(0.7%)

リン:18mg
成人男性一日必要量:1000mg(1.8%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.6%)
成人女性一日必要量:900mg(2%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.6%)

鉄:0.1mg
成人男性一日必要量:7mg(1.4%)
成人男性一日限度量:50mg(0.2%)
成人女性一日必要量:10.5mg(1%)
成人女性一日限度量:40mg(0.3%)

亜鉛:0.1mg
成人男性一日必要量:12mg(0.8%)
成人男性一日限度量:40mg(0.3%)
成人女性一日必要量:9mg(1.1%)
成人女性一日限度量:35mg(0.3%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.1mg
成人男性一日必要量:15mg(0.7%)
成人女性一日必要量:11mg(0.9%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:1.4μg
成人男性一日必要量:240μg(0.6%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.1%)
成人女性一日必要量:240μg(0.6%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.1%)

パントテン酸:0.1mg
成人男性一日必要量:5mg(2%)
成人女性一日必要量:5mg(2%)