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総カロリー:3360kcal

ぷっくら☆くりーむぱん♪ by みなまゆ

引用元:http://cookpad.com/recipe/736566
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 400g
さとう 36g
しお 5g
どらいいーすと 3.6g
ばたー 30g
ぎゅうにゅう 290g
こむぎこ 36g
こーんすたーち 36g
さとう 100g
ぎゅうにゅう 500g
らんおう 72g
ばたー 30g

総重量:1538.6g


水分:804g


総カロリー:3360.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(126.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(172.3%)
 

たんぱく質:93.8g

 
成人男性一日必要量:60g(156.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(187.6%)
 

脂質:115.4g

 
成人男性一日必要量:59g(195.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(155.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(268.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(213.7%)
 

飽和脂肪酸:57.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(434.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(279.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(590.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(378.9%)
 

コレステロール:1228.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(163.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(204.8%)
 

炭水化物:505.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(152.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(109.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(207.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(148.2%)
 

塩分:6.8g

 
成人男性一日限度量:9g(75.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(90.7%)
 

カリウム:2697.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(107.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(134.9%)
 

カルシウム:1104.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(138%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(48%)
 
成人女性一日必要量:650mg(169.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(48%)
 

マグネシウム:661.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(194.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(245%)
 

リン:2454.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(245.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(81.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(272.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(81.8%)
 

鉄:17.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(251.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(35.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(167.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(44%)
 

亜鉛:18.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(154.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(46.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(205.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(52.9%)
 

銅:2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(20%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(20%)
 

ビタミンC:7.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):951.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(112%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(146.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(35.3%)
 

ビタミンD:7.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(129.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(129.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(14.2%)
 

ビタミンK:54.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(73.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(91.3%)
 

ビタミンB1:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 

ビタミンB2:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(175%)
 

ナイアシン:24.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(164%)
 
成人女性一日必要量:11mg(223.6%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:4.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%)
 

葉酸:472.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(196.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(36.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(196.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(36.3%)
 

パントテン酸:13mg

 
成人男性一日必要量:5mg(260%)
 
成人女性一日必要量:5mg(260%)