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総カロリー:1568kcal

☆イソフラボ~ンソフトクッキー☆ by しゅあら

引用元:http://cookpad.com/recipe/359623
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栄養成分として認識できた材料
とうふ 300g
きなこ 150g
くろごま 50g
くろざとう 50g
ちょこれーと 50g

総重量:600g


水分:280.8g


総カロリー:1568.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.4%)
 

たんぱく質:82.2g

 
成人男性一日必要量:60g(137%)
 
成人女性一日必要量:50g(164.4%)
 

脂質:87.1g

 
成人男性一日必要量:59g(147.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(117.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(202.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(161.3%)
 

飽和脂肪酸:20.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(154%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(99%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(209.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(134.2%)
 

コレステロール:9.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(1.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(1.6%)
 

炭水化物:134.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.4%)
 

塩分:0.2g

 
成人男性一日限度量:9g(2.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%)
 

カリウム:4270mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(170.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(213.5%)
 

カルシウム:1344mg

 
成人男性一日必要量:800mg(168%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(58.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(206.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(58.4%)
 

マグネシウム:729.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(214.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(270.2%)
 

リン:1428.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(47.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(158.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(47.6%)
 

鉄:24.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(351.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(49.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(234.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(61.5%)
 

亜鉛:10.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(88.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(117.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.3%)
 

銅:3.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(366.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(33%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(471.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(33%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):33.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:98μg

 
成人男性一日必要量:75μg(130.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(163.3%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:6.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(46%)
 
成人女性一日必要量:11mg(62.7%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:468.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(195.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(36%)
 
成人女性一日必要量:240μg(195.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(36%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)