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総カロリー：3444kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/360068
- 材料 (４人分)
- 豚ロース薄切り １６枚
- たまねぎ １個
- 卵 ３個
- だし汁 ３００～４００ｃｃ
- 片栗粉 大さじ１
- 醤油 大さじ２～３
- 小口ねぎ 適量
- 小麦粉 適量
- 酒 小さじ１
- みりん 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 1120g
たまねぎ 200g
たまご 183g
だしじる 400g
かたくりこ 9g
しょうゆ 36g
ばんのうねぎ 10g
こむぎこ 30g
さけ 5g
みりん 0.6g
総カロリー:3444kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(130%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(176.6%) | |
たんぱく質:244.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(407.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(489.2%) | |
脂質:232.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(393.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(313.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(540%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(430%) | |
飽和脂肪酸:92.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(697.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(448.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(947.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(607.9%) | |
コレステロール:1338.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(178.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(223.1%) | |
炭水化物:56.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(17%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(23.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16.5%) | |
塩分:7.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(82.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(98.7%) | |
カリウム:4261.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(170.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(213.1%) | |
カルシウム:195.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(24.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(30%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.5%) | |
マグネシウム:321.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(94.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(119.2%) | |
リン:2511.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(251.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(83.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(279.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(83.7%) | |
鉄:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.8%) | |
亜鉛:20.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(173.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(231.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(59.4%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:29.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(29.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:314.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(37%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(48.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.7%) | |
ビタミンＤ:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンＫ:62.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(83.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(104.5%) | |
ビタミンＢ1:8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(571.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(727.3%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:88.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(589.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(803.6%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:6.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(266.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(266.7%) | |
葉酸:133.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(55.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(55.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.2%) | |
パントテン酸:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(284%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(284%) | |