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総カロリー：1285kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/360440
- 材料 (２人分)
- ケンミンのビーフン １５０ｇ
- 小松菜 ３束
- 油揚げ ８枚
- 豚肉 ２００ｇ
- 卵 ２個
栄養成分として認識できた材料
こまつな 900g
あぶらあげ 160g
ぶたにく 200g
たまご 122g
総カロリー:1285.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(48.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(65.9%) | |
たんぱく質:96.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(160.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(192.4%) | |
脂質:89g | |
| 成人男性一日必要量:59g(150.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(120.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(207%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(164.8%) | |
飽和脂肪酸:22.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(169.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(108.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(229.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(147.4%) | |
コレステロール:557.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(74.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(92.9%) | |
炭水化物:23.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(9.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(6.8%) | |
塩分:0.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:4727.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(189.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(236.4%) | |
カルシウム:1843.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(230.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(80.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(283.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(80.1%) | |
マグネシウム:359.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(105.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(133%) | |
リン:1298.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(129.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(144.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.3%) | |
鉄:30.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(437.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(61.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(291.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(76.5%) | |
亜鉛:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.4%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:300.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(300.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(300.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2154.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(253.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(79.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(331.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(79.8%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:1732.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2310.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2888%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:23.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(159.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(217.3%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:918.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(382.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(70.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(382.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(70.7%) | |
パントテン酸:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(122%) | |