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総カロリー:1578kcal

プレーン★シフォンロール(*´∀`*)ノ by 夢のひよこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/360499
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栄養成分として認識できた材料
らんおう 54g
さとう 30g
さらだあぶら 30g
みず 25g
こむぎこ 60g
べーきんぐぱうだー 2g
らんぱく 108g
さとう 40g
なまくりーむ 100g
さとう 4.5g
いちご 300g

総重量:753.5g


水分:444.7g


総カロリー:1578.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.9%)
 

たんぱく質:29.7g

 
成人男性一日必要量:60g(49.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(59.4%)
 

脂質:94.4g

 
成人男性一日必要量:59g(160%)
 
成人男性一日限度量:74g(127.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(219.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(174.8%)
 

飽和脂肪酸:35g

 
成人男性一日必要量:13.25g(264.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(169.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(359%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(230.3%)
 

コレステロール:877.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(117%)
 
成人女性一日限度量:600mg(146.3%)
 

炭水化物:148.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.5%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:929.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(37.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(46.5%)
 

カルシウム:260mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.3%)
 

マグネシウム:67.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(25.1%)
 

リン:576.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(57.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(64.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.2%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:182.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(182.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(182.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):652.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(76.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(100.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.2%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:72.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(96.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(121.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:1.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(15.5%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:345.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(144%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(144%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.6%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)