検索速度0.002秒
総カロリー：2655kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/360772
- 材料
- 冷凍のシーフードミックス（イカ・あさり・海老） ２５０ｇほど
- 焼きそばの麺 ３袋
- キャベツ ５～６枚ほど
- ●鶏がらスープの素と水を混ぜ合わせておく 各大さじ１づつ
- だし醤油 大さじ１
- ごま油 大さじ１／２
- 刻みねぎ（お好みで） 適量
栄養成分として認識できた材料
しーふーどみっくす 250g
ちゅうかめん 450g
きゃべつ 6000g
だしじょうゆ 15g
ごまあぶら 6.75g
ねぎ 20g
総カロリー:2655.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(100.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(136.2%) | |
たんぱく質:137.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(229.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(275%) | |
脂質:23.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(39.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(31.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(54.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(43.3%) | |
飽和脂肪酸:3.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(24.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(16%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(33.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(21.7%) | |
コレステロール:0.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:520.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(157%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(112.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(213.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(152.4%) | |
塩分:7.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(102.7%) | |
カリウム:11829.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(473.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(591.5%) | |
カルシウム:2293.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(286.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(99.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(352.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(99.7%) | |
マグネシウム:779.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(229.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(288.6%) | |
リン:1662.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(166.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(184.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.4%) | |
鉄:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(252.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(168.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.3%) | |
亜鉛:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(100.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.6%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:2092.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2092.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2092.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:204.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(24%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(31.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7.6%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:3979.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5305.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6632%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(120%) | |
ビタミンＢ6:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(407.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(518.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.7%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:4022.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1675.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(309.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1675.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(309.4%) | |
パントテン酸:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(274%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(274%) | |