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総カロリー:1467kcal

お店の味!?絶品カルボナーラ by ヒマっ子桃

引用元:http://cookpad.com/recipe/738191
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 160g
べーこん 72g
らんおう 36g
なまくりーむ 60g
ぎゅうにゅう 36g
こなちーず 30g
しおこしょう 2g
ぱせり 3g
くろこしょう 1.1g

総重量:400.1g


水分:137.2g


総カロリー:1467.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75.2%)
 

たんぱく質:51.8g

 
成人男性一日必要量:60g(86.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(103.6%)
 

脂質:81.4g

 
成人男性一日必要量:59g(138%)
 
成人男性一日限度量:74g(110%)
 
成人女性一日必要量:43g(189.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(150.7%)
 

飽和脂肪酸:37.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(284.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(183%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(386.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(248%)
 

コレステロール:645.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(86%)
 
成人女性一日限度量:600mg(107.5%)
 

炭水化物:120.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(49.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.4%)
 

塩分:4.6g

 
成人男性一日限度量:9g(51.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(61.3%)
 

カリウム:685mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.3%)
 

カルシウム:566.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(87.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.6%)
 

マグネシウム:132mg

 
成人男性一日必要量:340mg(38.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(48.9%)
 

リン:900.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30%)
 
成人女性一日必要量:900mg(100.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:7.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(64.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(85.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:28.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(28.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):515.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(60.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(79.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.1%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:51.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(68.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(86.2%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(40%)
 
成人女性一日必要量:11mg(54.5%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:82.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.4%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)