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総カロリー:501kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/361913
- 材料 (4人分)
- にんじん 2本
- じゃがいも 1個
- 玉ねぎ 1/2個
- バター 10グラム
- サントリー天然水 2カップ
- 牛乳 1カップ
- 塩、こしょう 少々
- ローリエ 1枚
栄養成分として認識できた材料
にんじん 300g
じゃがいも 180g
たまねぎ 100g
ばたー 10g
みず 400g
ぎゅうにゅう 240g
しおこしょう 0.15g
ろーりえ 0.4g
総カロリー:500.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(18.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(25.7%) | |
たんぱく質:13.3g | |
成人男性一日必要量:60g(22.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(26.6%) | |
脂質:17.8g | |
成人男性一日必要量:59g(30.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(24.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(41.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(33%) | |
飽和脂肪酸:10.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(80.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(51.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(109.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(70.4%) | |
コレステロール:50.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(6.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(8.5%) | |
炭水化物:74.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(30.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(21.9%) | |
塩分:0.9g | |
成人男性一日限度量:9g(10%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:1983mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(79.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(99.2%) | |
カルシウム:371.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(46.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(57.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.2%) | |
マグネシウム:94.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(34.9%) | |
リン:393.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(39.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(43.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.1%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:2.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:78.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(78.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(78.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2353.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(276.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(87.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(362.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(87.2%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:15.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(25.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:4.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(30%) | |
成人女性一日必要量:11mg(40.9%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:142.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(59.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11%) | |
成人女性一日必要量:240μg(59.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |