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総カロリー：1420kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/738507
- 材料 (小さい鍋１個分)
- ご飯 茶碗に２杯強（お好みで）
- ◆具材◆
- 人参 5ｃｍ
- 玉ねぎ １/４個
- 白菜（今回は葉っぱのみ使用） ５枚分
- カニカマ（スティックタイプ） ３本
- 卵 １個
- ＊野菜の種類・量は好みで♪
- ◆味付け◆
- 水 600ｍｌ
- 顆粒だしの素 小さじ４
- ★生姜（今回はチューブ使用） 2ｃｍ～好み
栄養成分として認識できた材料
にんじん 60g
たまねぎ 50g
はくさい 10000g
かにかま 27g
たまご 61g
みず 600g
だしのもと 8g
総カロリー:1420.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(53.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(72.8%) | |
たんぱく質:138.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(230.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(277%) | |
脂質:15.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(25.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(28.3%) | |
飽和脂肪酸:1.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(11.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(15.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(9.9%) | |
コレステロール:224.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37.5%) | |
炭水化物:266.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(80.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(109.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(78.2%) | |
塩分:13.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(184%) | |
カリウム:29435.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1177.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1471.8%) | |
カルシウム:13668.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1708.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(594.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(2102.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(594.3%) | |
マグネシウム:2641.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(776.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(978.3%) | |
リン:3754mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(375.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(125.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(417.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(125.1%) | |
鉄:224.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(3205.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(448.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(2137.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(561%) | |
亜鉛:30.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(250.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(75.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(334.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(86%) | |
銅:5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(555.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(714.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(50%) | |
ビタミンＣ:8542.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(8542.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(8542.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:16045.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1887.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(594.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2468.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(594.3%) | |
ビタミンＤ:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンＫ:12618.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(16824.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(21030.8%) | |
ビタミンＢ1:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
ビタミンＢ2:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(806.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1075%) | |
ナイアシン:68.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(459.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(626.4%) | |
ビタミンＢ6:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(985.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(25.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(30.7%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:14598μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(6082.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1122.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(6082.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1122.9%) | |
パントテン酸:28.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(566%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(566%) | |