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総カロリー:1361kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/738802
- 材料 (3人分)
- 合い挽き肉 300g
- 生ひじき 50g(乾燥の場合 大3を戻す)
- 卵 1個
- 玉ねぎ 2分の1個
- (下味)
- 酒 大1
- 砂糖 大1
- 片栗粉 大2
- (タレ)
- 砂糖 大2.5
- みりん 大4
- 酒 大4
- しょうゆ 大4
- だし汁 大4
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまご 61g
たまねぎ 100g
さけ 15g
さとう 9g
かたくりこ 18g
さとう 22.5g
みりん 72g
さけ 60g
しょうゆ 72g
だしじる 60g
総カロリー:1361.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(69.8%) | |
たんぱく質:70.6g | |
成人男性一日必要量:60g(117.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(141.2%) | |
脂質:50.8g | |
成人男性一日必要量:59g(86.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(68.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(118.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(94.1%) | |
飽和脂肪酸:18.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(140.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(90.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(190.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(122.4%) | |
コレステロール:446.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(59.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(74.5%) | |
炭水化物:128.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(38.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(52.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(37.7%) | |
塩分:11g | |
成人男性一日限度量:9g(122.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(146.7%) | |
カリウム:1457.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(72.9%) | |
カルシウム:92.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4%) | |
マグネシウム:125.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46.4%) | |
リン:782.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(78.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.1%) | |
鉄:5.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(82.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.5%) | |
亜鉛:9.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:14.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(14.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):113.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(13.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(17.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.2%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:30.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(40.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(51.2%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:18.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(125.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(170.9%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:67.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(28.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(28.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.2%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |