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総カロリー:1275kcal

ノンオイル☆ホエーでシフォンケーキ by ほぼメタボンの妻

引用元:http://cookpad.com/recipe/362608
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栄養成分として認識できた材料
たまご 366g
さとう 90g
ほえー 100g
こむぎこ 120g

総重量:676g


水分:349.3g


総カロリー:1275kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(65.4%)
 

たんぱく質:48.5g

 
成人男性一日必要量:60g(80.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(97%)
 

脂質:34.2g

 
成人男性一日必要量:59g(58%)
 
成人男性一日限度量:74g(46.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(79.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(63.3%)
 

飽和脂肪酸:9.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(70.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(45.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(95.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(61.2%)
 

コレステロール:1307.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(174.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(217.9%)
 

炭水化物:185.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(55.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(39.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(76%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(54.3%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:640.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(32%)
 

カルシウム:218.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(33.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.5%)
 

マグネシウム:55.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(20.6%)
 

リン:679mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.6%)
 

鉄:6.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(90%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(60%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.8%)
 

亜鉛:4.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11%)
 
成人女性一日必要量:9mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):467.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(55%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(72%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.3%)
 

ビタミンD:5.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(101.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(101.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.2%)
 

ビタミンK:40.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(53.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(67.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(125%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(125%)
 

葉酸:144.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(60.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(60.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.1%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)