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総カロリー:2098kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/362611
- 材料 (2人分)
- 豚挽き肉 250g
- 玉ねぎ 2個
- 人参 1/3本
- ピーマン 2個
- グリンピース 大さじ1
- にんにく 1片~2片
- しょうが 1/2片
- 塩 小さじ1/2
- カレー粉 小さじ3
- 醤油 小さじ1
- ケチャップ 大さじ2
- 小麦粉 大さじ1.5
- バターライス
- 米 2合
- 水 2cup
- コンソメ 小さじ2/3
- バター 大さじ2/3
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 400g
にんじん 50g
ぴーまん 70g
ぐりんぴーす 15g
にんにく 10g
しょうが 6g
しお 2.5g
かれーこ 6g
しょうゆ 6g
けちゃっぷ 36g
こむぎこ 13.5g
こめ 324g
みず 400g
こんそめ 2g
ばたー 9g
総カロリー:2098kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(79.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(107.6%) | |
たんぱく質:75.4g | |
成人男性一日必要量:60g(125.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(150.8%) | |
脂質:49.8g | |
成人男性一日必要量:59g(84.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(67.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(115.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(92.2%) | |
飽和脂肪酸:20g | |
成人男性一日必要量:13.25g(150.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(97.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(205.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(131.6%) | |
コレステロール:213.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35.5%) | |
炭水化物:321g | |
成人男性一日必要量:331.3g(96.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(69.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(131.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(94.1%) | |
塩分:5.8g | |
成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:2287.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(91.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(114.4%) | |
カルシウム:182.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
マグネシウム:203.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(59.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(75.4%) | |
リン:967.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(96.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(107.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.2%) | |
鉄:9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(22.5%) | |
亜鉛:12.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(102.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(136.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(35.1%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:90.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(90.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(90.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):492.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(58%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(18.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(75.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(18.2%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:45.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(60.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(75.3%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:20.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(136.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(186.4%) | |
ビタミンB6:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:165.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(69%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(69%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
パントテン酸:7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
成人女性一日必要量:5mg(140%) | |