home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.133秒
総カロリー:1236kcal

簡単!とろとろの絶品ロールキャベツ by チョリベー

引用元:http://cookpad.com/recipe/362623
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 1200g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 200g
たまご 61g
ぱんこ 20g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
ばたー 13.5g
とまとじゅーす 240g
みず 200g
こんそめ 5g
うすたーそーす 36g
さけ 30g
けちゃっぷ 18g
おいすたーそーす 6g
はちみつ 14g

総重量:2243.9g


水分:1569.2g


総カロリー:1236.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(63.4%)
 

たんぱく質:65.5g

 
成人男性一日必要量:60g(109.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(131%)
 

脂質:50.7g

 
成人男性一日必要量:59g(85.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(68.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(117.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(93.9%)
 

飽和脂肪酸:20.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(154.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(99.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(210.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(134.9%)
 

コレステロール:400.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(66.7%)
 

炭水化物:135.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.7%)
 

塩分:9g

 
成人男性一日限度量:9g(100%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(120%)
 

カリウム:3853.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(154.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(192.7%)
 

カルシウム:568mg

 
成人男性一日必要量:800mg(71%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(87.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.7%)
 

マグネシウム:252mg

 
成人男性一日必要量:340mg(74.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(93.3%)
 

リン:868.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(86.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29%)
 
成人女性一日必要量:900mg(96.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29%)
 

鉄:8.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.3%)
 

亜鉛:8.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(73.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22%)
 
成人女性一日必要量:9mg(97.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:454mg

 
成人男性一日必要量:100mg(454%)
 
成人女性一日必要量:100mg(454%)
 

ビタミンA(レチノール当量):285.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(33.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(43.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.6%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:826.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1102.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1378.2%)
 

ビタミンB1:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:16mg

 
成人男性一日必要量:15mg(106.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(145.5%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:906.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(377.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(69.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(377.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(69.7%)
 

パントテン酸:6.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(134%)
 
成人女性一日必要量:5mg(134%)