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総カロリー:1410kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/362899
- 材料 (トリーノ型5個)
- ■パン生地■
- 強力粉 200g
- 砂糖 大さじ2
- 塩 小さじ1/2
- ドライイースト 小さじ1
- 牛乳 70ml.
- ぬるま湯 60ml.
- ショートニング 15g
- ■具■
- シーチキン 1缶
- 玉ねぎ 1/2個
- 油 少々
- 塩・コショウ 少々
- ■マヨカレーソース■
- マヨネーズ 大さじ2
- カレー粉 小さじ1
- とろけるチーズ 好きなだけ
- 溶き卵 少々
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
さとう 18g
しお 2.5g
どらいいーすと 1.5g
ぎゅうにゅう 84g
みず 60g
しょーとにんぐ 15g
つなかん 80g
たまねぎ 100g
さらだあぶら 3g
しおこしょう 0.15g
まよねーず 28.5g
かれーこ 2g
たまご 0.6g
総カロリー:1409.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(53.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(72.3%) | |
たんぱく質:44.8g | |
成人男性一日必要量:60g(74.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(89.6%) | |
脂質:66.3g | |
成人男性一日必要量:59g(112.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(89.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(154.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(122.8%) | |
飽和脂肪酸:13g | |
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%) | |
コレステロール:56.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(9.5%) | |
炭水化物:169.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(51.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(36.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(69.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(49.8%) | |
塩分:3.9g | |
成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:1179.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(47.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(59%) | |
カルシウム:182.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8%) | |
マグネシウム:325.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(95.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(120.4%) | |
リン:888.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(88.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(98.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.6%) | |
鉄:7.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(108.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19%) | |
亜鉛:6.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:8.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):44.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:74.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(99.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(124.2%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:19.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(127.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(173.6%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:176.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(73.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(73.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.6%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |