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総カロリー:414kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/363016
- 材料 (2人分)
- 春キャベツ 半分
- ベーコン 2~3枚
- @オリーブオイル 大匙1
- @ハーブソルト 適量
- @黒胡椒 適量
- @粒マスタード 小匙2
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 600g
べーこん 36g
おりーぶおいる 13.5g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
つぶますたーど 10g
総カロリー:414.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(21.2%) | |
たんぱく質:12.2g | |
成人男性一日必要量:60g(20.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(24.4%) | |
脂質:30.3g | |
成人男性一日必要量:59g(51.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(40.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(70.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(56.1%) | |
飽和脂肪酸:7.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(54.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(35%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(73.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(47.4%) | |
コレステロール:18mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3%) | |
炭水化物:28.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.4%) | |
塩分:2.1g | |
成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:1130.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(45.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(56.5%) | |
カルシウム:239.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(29.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(36.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.4%) | |
マグネシウム:91.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(33.8%) | |
リン:248.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(24.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.3%) | |
鉄:2.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.5%) | |
亜鉛:1.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(20%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:221.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(221.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(221.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):25.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:404.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(539.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(673.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:2.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(20.9%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:399.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(166.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(166.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(30.8%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
成人女性一日必要量:5mg(28%) | |