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総カロリー：3209kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/363066
- 材料 (３～４人分)
- 鶏肉（お好きな部位） ８００ｇ前後
- ○塩 １５ｇ
- ○水 １８０ｃｃ
- ○黒コショウ ３～５振り
- ○にんにく（摩り下ろし） ２かけ
- ○生姜（すり下ろし） １かけ
- ●コーンスターチ（片栗粉可） 大さじ２
- ●卵 １個
- ●牛乳 １００ｃｃ
- □薄力粉 ８０ｇ
- □強力粉 大さじ３
- □塩 小さじ１/2
- □オールスパイス 小さじ１
- □白コショウ、黒コショウ 各３～５振り
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 800g
しお 15g
みず 180g
くろこしょう 0.12g
にんにく 20g
しょうが 12g
こーんすたーち 18g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 120g
こむぎこ 80g
きょうりきこ 27g
しお 2.5g
おーるすぱいす 2g
さらだあぶら 66.881g
総カロリー:3208.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(121.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(164.6%) | |
たんぱく質:177.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(295.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(355%) | |
脂質:217g | |
| 成人男性一日必要量:59g(367.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(293.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(504.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(401.9%) | |
飽和脂肪酸:51g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(384.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(247.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(523.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(335.5%) | |
コレステロール:921.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(122.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(153.6%) | |
炭水化物:107.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.5%) | |
塩分:18g | |
| 成人男性一日限度量:9g(200%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(240%) | |
カリウム:2132.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(85.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(106.6%) | |
カルシウム:244.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(30.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(37.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.6%) | |
マグネシウム:248.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(73.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(92.1%) | |
リン:1339.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(133.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(148.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.6%) | |
鉄:5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.9%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(11.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:699.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(82.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(107.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.9%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:489.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(652.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(815.7%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:65.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(438%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(597.3%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:106.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(44.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(44.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
パントテン酸:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(202%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(202%) | |