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総カロリー：3418kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/363357
- 材料 (5人～7人分)
- キムチ 100g～200g
- にんにく ２カケ
- 豚ブロック 300ｇ
- たまねぎ 半分～1個
- 大根 300g
- チゲ鍋の素（味噌） 大さじ3
- チゲ鍋の素（だし汁） 30cc
- 白菜 4/1
- 鶏ミンチ 150ｇ
- 合挽きミンチ 150g
- すりゴマ 大さじ2
- 白味噌 大さじ１
- 赤味噌 大さじ１
- 鶏肉 200g
- 豚の薄切り 200ｇ
- ニラ 2/1
- 豆腐 2/1
- シーチキン 缶詰小１
- 酒 大2
- みりん 大2
- 水 600cc
栄養成分として認識できた材料
きむち 100g
にんにく 20g
たまねぎ 100g
だいこん 300g
みそ 54g
だしじる 30g
はくさい 8000g
とりひきにく 150g
ぶたひきにく 150g
しろごま 18g
しろみそ 15g
あかみそ 18g
とりむねにく 200g
ぶたにく 200g
にら 20g
とうふ 600g
さけ 30g
みりん 36g
みず 600g
総カロリー:3417.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(129%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(175.3%) | |
たんぱく質:291.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(485.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(582.2%) | |
脂質:132.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(225.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(179.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(246.1%) | |
飽和脂肪酸:37.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(280%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(180.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(380.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(244.1%) | |
コレステロール:521.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(69.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(86.9%) | |
炭水化物:308g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(93%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(66.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(126.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(90.2%) | |
塩分:18.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(203.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(244%) | |
カリウム:27812.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1390.6%) | |
カルシウム:11609.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1451.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(504.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1786.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(504.8%) | |
マグネシウム:2687.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(790.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(995.4%) | |
リン:4796mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(479.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(159.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(532.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(159.9%) | |
鉄:194.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2778.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(389%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1852.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(486.3%) | |
亜鉛:39.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(326.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(435.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(112%) | |
銅:6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(666.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(857.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(60%) | |
ビタミンＣ:6905.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6905.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6905.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12721.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1496.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(471.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1957.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(471.2%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:10406.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13875.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(17344%) | |
ビタミンＢ1:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(542.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(690.9%) | |
ビタミンＢ2:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(737.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(983.3%) | |
ナイアシン:109.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(732.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(999.1%) | |
ビタミンＢ6:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1078.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1372.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(33.6%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:11965.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4985.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(920.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4985.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(920.4%) | |
パントテン酸:31.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(632%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(632%) | |