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総カロリー:793kcal

ツナプチピザ by motchan

引用元:http://cookpad.com/recipe/363491
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栄養成分として認識できた材料
ぎょうざのかわ 72g
つなかん 80g
とろけるちーず 20g
まよねーず 42.75g
ぱせり 3g

総重量:217.8g


水分:88.5g


総カロリー:792.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(29.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(40.6%)
 

たんぱく質:26.1g

 
成人男性一日必要量:60g(43.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(52.2%)
 

脂質:55.8g

 
成人男性一日必要量:59g(94.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(75.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(129.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(103.3%)
 

飽和脂肪酸:9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(67.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(43.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(92.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(59.2%)
 

コレステロール:66.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11.2%)
 

炭水化物:43.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(17.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.7%)
 

塩分:2g

 
成人男性一日限度量:9g(22.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%)
 

カリウム:276.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(13.8%)
 

カルシウム:152.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(23.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.6%)
 

マグネシウム:38.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(14.3%)
 

リン:333mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(37%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(11.1%)
 

鉄:1.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(20%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.5%)
 

亜鉛:1.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:3.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):82.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(9.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.1%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:105.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(140.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(176%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:7.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(50.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(69.1%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:22.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(9.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(9.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.8%)
 

パントテン酸:0.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(14%)
 
成人女性一日必要量:5mg(14%)