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総カロリー:1766kcal

きのことトマトのポークカレー by れいにあ

引用元:http://cookpad.com/recipe/363787
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栄養成分として認識できた材料
しいたけ 450g
ぶたにく 300g
たまねぎ 460g
とまとかん 400g
おりーぶおいる 27g
あかわいん 100g
かれーるー 100g
しょうゆ 36g

総重量:1873g


水分:1381.1g


総カロリー:1766kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(66.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(90.6%)
 

たんぱく質:90.8g

 
成人男性一日必要量:60g(151.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(181.6%)
 

脂質:99.4g

 
成人男性一日必要量:59g(168.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(134.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(231.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(184.1%)
 

飽和脂肪酸:33g

 
成人男性一日必要量:13.25g(249.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(160.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(338.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(217.1%)
 

コレステロール:207.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(34.6%)
 

炭水化物:122.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(37.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(50.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(36%)
 

塩分:19g

 
成人男性一日限度量:9g(211.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(253.3%)
 

カリウム:4144mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(165.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(207.2%)
 

カルシウム:259.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.3%)
 

マグネシウム:273.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(80.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(101.3%)
 

リン:1273.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(127.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(141.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.5%)
 

鉄:8.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(127.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(84.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.3%)
 

亜鉛:8.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(73.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22%)
 
成人女性一日必要量:9mg(97.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:111.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(111.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(111.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):213.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(25.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(32.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.9%)
 

ビタミンD:7.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(134.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(134.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(14.8%)
 

ビタミンK:37.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(49.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(62.2%)
 

ビタミンB1:3.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:40.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(268.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(366.4%)
 

ビタミンB6:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:318.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(132.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(132.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.5%)
 

パントテン酸:9.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(182%)
 
成人女性一日必要量:5mg(182%)