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総カロリー:944kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/740239
- 材料 (大きめ12個(直径約4cm))
- ●合挽き肉 250g
- ●れんこん 150g
- ●しょうが みじん切り小さじ1
- ●白ネギ みじん切り 20g
- ●とき卵 L玉 1/2コ分
- ●酒 小さじ 2
- ●ごま油 小さじ 1
- ●塩コショウ 各 少々
- ●片栗粉 大さじ 2
- ☆お湯 100cc
- ☆鶏がらスープの素 小さじ 1
- ☆砂糖 大さじ 3
- ☆ミツカン「やさしいお酢」 大さじ 2
- ☆醤油 大さじ 1.5
- ☆ケチャップ 大さじ 1
- ☆塩 少々
- ◆片栗粉 小さじ 2
- ◆水 大さじ 1
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
れんこん 150g
しょうが 5g
ねぎ 20g
さけ 10g
ごまあぶら 4.5g
しおこしょう 0.03g
かたくりこ 18g
みず 100g
とりがらすーぷのもと 2.5g
さとう 27g
ぽんず 30g
しょうゆ 27g
けちゃっぷ 18g
しお 0.5g
かたくりこ 6g
みず 15g
総カロリー:943.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(48.4%) | |
たんぱく質:52.7g | |
成人男性一日必要量:60g(87.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(105.4%) | |
脂質:42.4g | |
成人男性一日必要量:59g(71.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(57.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(98.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(78.5%) | |
飽和脂肪酸:15g | |
成人男性一日必要量:13.25g(113.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(72.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(153.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(98.7%) | |
コレステロール:190.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31.8%) | |
炭水化物:82g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24%) | |
塩分:7.4g | |
成人男性一日限度量:9g(82.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(98.7%) | |
カリウム:1570.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(62.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(78.5%) | |
カルシウム:60.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
マグネシウム:97.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(36.1%) | |
リン:599.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(60%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20%) | |
成人女性一日必要量:900mg(66.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20%) | |
鉄:4.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:65.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(65.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(65.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):40.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:22μg | |
成人男性一日必要量:75μg(29.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(36.7%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:15.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(104%) | |
成人女性一日必要量:11mg(141.8%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:44.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(18.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(18.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.4%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |