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総カロリー:1499kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/364412
- 材料 (2人分)
- 豚ひき肉 350グラム~400グラム
- 豆腐 1丁
- ●玉葱 1/2個
- ●人参 1/3本
- ●しめじ 1/2袋
- ●ピーマン 1個~2個
- ●キャベツ 1~2枚
- 卵 3個
- 塩 少々
- 胡椒 少々
- チーズ 2枚
- ケチャップ 適量
- ソース 適量
- 白ワイン 適量
- バター 適量
- 醤油 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 350g
とうふ 300g
たまねぎ 100g
にんじん 50g
しめじ 50g
ぴーまん 35g
きゃべつ 57.5g
たまご 183g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
すらいすちーず 36g
けちゃっぷ 15g
うすたーそーす 10g
しろわいん 20g
ばたー 10g
しょうゆ 3g
総カロリー:1498.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(76.8%) | |
たんぱく質:111.1g | |
成人男性一日必要量:60g(185.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(222.2%) | |
脂質:95.9g | |
成人男性一日必要量:59g(162.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(129.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(223%) | |
成人女性一日限度量:54g(177.6%) | |
飽和脂肪酸:36.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(278.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(179.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(378.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(242.8%) | |
コレステロール:969.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(129.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(161.6%) | |
炭水化物:33.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.8%) | |
塩分:4.5g | |
成人男性一日限度量:9g(50%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:2480.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(99.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(124%) | |
カルシウム:527.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(66%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(22.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(81.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(22.9%) | |
マグネシウム:260.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(76.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(96.4%) | |
リン:1504.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(150.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(50.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(167.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(50.1%) | |
鉄:10.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(147.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(98.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25.8%) | |
亜鉛:14.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(118.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(35.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(157.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(40.6%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:63.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(63.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(63.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):809.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(95.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(30%) | |
成人女性一日必要量:650μg(124.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(30%) | |
ビタミンD:5.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(11.2%) | |
ビタミンK:133μg | |
成人男性一日必要量:75μg(177.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(221.7%) | |
ビタミンB1:2.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンB2:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:24.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(162.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(221.8%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:205.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(85.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(85.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.8%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
成人女性一日必要量:5mg(164%) | |